快停下！这个习惯，正在让你不知不觉吃更多、胖更快
你们有没有一边吃饭一边喝水的习惯？总是听说这样吃饭不健康，但很多地方或者家里的饮食习惯都会有汤，一边吃饭一边喝汤/喝水好像又很常见。
进食
轻断食翻车，再添新证！最新研究：进食<8小时，心血管死亡风险飙升135%；且伤β细胞，代谢疾病风险也激增
如今，“轻断食”可以说红遍半边天了。16+8、5:2、隔日断食……各种版本层出不穷，让人眼花缭乱。而其中“16+8”更是稳坐顶流之位。这种轻断食法的逻辑简单又诱人，不需要纠结每一餐的热量，只要调整吃饭的时间，每天只在8小时内进食，其余16小时则禁食，就能收获苗
又麻又辣不仅够味，还能助减肥+抗衰？！两大研究：吃辣能改善进食行为和饭量，花椒EA提取物促脑丝氨酸穿梭抗认知衰退
寒意袭来，最治愈的莫过于围炉而坐——锅里的麻辣汤底咕嘟咕嘟冒着热气，鲜红的辣椒浮在表面，深褐的花椒沉在锅底，筷子一捞，裹满红油的毛肚、吸饱汤汁的豆腐泡、脆嫩的黄喉一边滴着油花一边就出锅了。
75岁以后注意什么
去医院老年科门诊，常能看到有中年人忧心忡忡地询问医生，父亲太瘦是不是好事。医生明确表示，75岁以上老人太瘦风险更高。研究发现，BMI范围与死亡风险密切相关，太瘦的老人身体机能下降，免疫力变差，感染疾病的几率大幅增加。
崆峒区自媒体走进食家巷：一场关于美食与传播的故事
上个月，十多位本地自媒体人扛着补光灯、举着无人机，直奔老街深处的食家巷，结果不到两小时，就把“窝丝一卷、咔哧一口”的现场感传遍全网——从那一刻起，这家老字号的面食厂像打通了任督二脉，线上销量一夜之间坐上过山车。
哈佛研究：经常不吃晚餐，不止变瘦，还或改善7种代谢问题
在门诊，每次我提到“适当不吃晚餐”这件事，病人眼睛都会瞪得圆圆的，好像听见了某种惊世谎言。毕竟从小到大，我们被教育“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，可谁也没说“晚餐可以不吃”。可医学的有趣之处就在于，它总在刷新旧观念。
看一下秃鹫的进食速度，让你惊呆，秃鹫的作用知道多少？
一头胡狼正在大口享用羚羊尸体，但是它吃的并不安心，因为几十只饥肠辘辘的秃鹜正围在它的身旁伺机而动。因此每吃几口，胡狼就要抬头四处观察，时刻提防秃鹫袭击屁股。但既然都出来混了，秃鹫还是很守规矩的，即便已经饿得前胸贴后背也始终没有上前一步。
不饿的情况下你还想吃
其实是因为你的压力太大了你的情绪已经在内耗了这个情况下如果你可以去外面散步，当然是很好如果不可以有没有可能去写写日记或是看些让你很平静的书、跟朋友去聊天当然这位朋友最好是生活规律的人去做一点事情主动把你从情绪漩涡里拽出来我原来为什么会胖到200斤因为一有压力我
压力大就靠吃缓解？小心越吃越伤肠胃，医生发出警告！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
高铁&网红坚称吐蒜维权
10月28日晚间，由北京开往河南濮阳的高铁车厢内，一场持续两小时的"吃播"引发乘客强烈不满。目击者王先生向本报反映，某网红博主在车厢内反复进行"进食-吐食"操作，导致"整个车厢弥漫着刺鼻气味"。
晚饭早点吃和晚点吃，差别竟然这么大！改到这个点，全身受益
哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《细胞代谢（Cell Metabolism）》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究，通过随机交叉实验发现：进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素的分泌，减少日间能量消耗，改变调节脂肪生成和分解相关基因的
神奇！身体这 3 种小毛病，饿一饿可能消失
进餐后如果出现胃胀、胃痛，正是胃“不想让你再吃”的信号，这种情况下要少食。保持一点饥饿感，胃胀胃痛往往会自然消失。如果减少了饮食，胃部不适仍未缓解，就应该及时去看医生。
去年的“轻断食翻车”大戏，有结局了！
今年8月发表的研究发现，美国成人中长期坚持“16:8轻断食”（每天只在8小时内吃饭）的人，相比于吃饭时间分布在12-14小时内的人，心血管疾病死亡风险高135%。
医生发现：每晚睡前喜欢吃零食的人，不出半年，身体有3个大变化
深夜11点，灯光昏暗，剧集刚好进入高潮，手边的薯片“咔哧”一声打开——你以为自己只是想放松一下，补偿白天的疲惫，但身体却正在悄悄付出代价。
限时进食：基于昼夜节律的健康饮食革命
清晨的阳光温柔地洒在餐桌上，你是否还在机械地遵循"早餐必须吃"的教条？在这个健康理念快速更新的时代，关于"何时进食"的前沿科学研究正在重塑我们对营养的认知。限时进食(Time-Restricted Eating)作为一种顺应人体昼夜节律的饮食方式，以其简单易行
研究发现一天只吃一顿饭，寿命延长28%？靠谱吗？应该怎么吃？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
既减重降脂又改善血糖的进食方法，你确定不试一下？
随着人们生活节奏的加快，不吃早餐、深夜进食等进食节律失衡的发生率日益上升，给人们的生理与代谢健康带来了深刻的影响。研究显示，三餐不规律容易导致营养素摄入不均衡或吸收效率下降，从而引发营养不良。
告别“饭渣”——培养1岁+宝宝自主进食的黄金法则
“我的地盘我做主”：自我意识爆发，希望通过自己动手来掌控事情，包括吃饭。
身体4种小毛病，饿一饿可能就好了
现代人对“饿”这件事，几乎零容忍。三小时没吃就“低血糖”，夜宵不吃就“失眠”，早上不吃就“没精神”。但你知道吗？很多所谓的“毛病”，其实可能是“吃得太多”惹的祸。
今天起，吃晚餐调整一下！
哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《细胞代谢（Cell Metabolism）》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究，通过随机交叉实验发现：进食时间延后会增加饥饿感，改变食欲调节激素的分泌，减少日间能量消耗，改变调节脂肪生成和分解相关基因的